Facts About อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย Revealed

Facts About อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย Revealed

Blog Article

การดูแลเฉพาะทางในเด็กสําหรับโรคมะเร็ง

"ข้าวกล้อง" กับ "ข้าวไรซ์เบอร์รี่" กินข้าวแบบไหนดีกว่ากัน

การวินิจฉัยการติดเชื้อและโรคติดเชื้อ

โรคเยื่อหุ้มหัวใจและกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ

        นับว่าเป็นเมนูที่กินก่อนออกกำลังกายจะเวิร์กมาก เพราะข้าวโอ๊ตอุดมไปทั้งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน และวิตามินอีกสารพัด ทำให้กล้ามเนื้อมีแรงในการออกกำลังกาย แถมข้าวโอ๊ตยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยชะลอการดูดซึมไขมันที่จะมาพอกพูนตรงหน้าท้องได้อีกด้วย

เมื่อเราออกกำลังกายจนเสร็จแล้วก็มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับอาหารหลังออกกำลังกายที่ถูกต้องเหมาะสม เพื่อทดแทน และฟื้นฟูร่างกายในส่วนที่ใช้ไปขณะออกกำลังกาย ดังนี้  

การเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมสําหรับการฝึกกีฬาของคุณ

ความปลอดภัยและประสิทธิภาพในเทคนิคการผ่อนคลาย

เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของหมวด ผู้หญิงอยากรู้

เกือบเอาชีวิตไม่รอด! หนุ่มวูบ ล้มหน้าคว่ำ กลางสวนสิริกิต หลังวิ่งออกำลังกาย โชคยังดี กู้ภัยเข้าช่วยทัน รอดตายหวุดหวิด

ความผิดปกติของเปลือกตาและการฉีกขาด

สุดจัดในย่านนี้! ตัวแม่เซ็กซี่ อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย นุ่งบิกินีออกกำลังกาย ทำเสียวกันทั้งบาง

อาหารเสริมกับโฮลฟู้ด: โภชนาการการกีฬาไหนดีกว่ากัน?

กินอะไรให้หายเผ็ด? วิธีดับความเผ็ดที่ง่ายและหายเร็ว